大发91官网注册开户|别再说没空做早餐,做碗这个,简单不费时,比喝鸡汤还营养

作者 匿名 发布时间 2020-01-01 12:07:17

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大发91官网注册开户,导语:现在的人们对饮食的要求很严格,现在的日常饮食不仅要口感好,还要营养丰盛才行。还好现在市场上新鲜美味又营养的食材有很多,不仅有各种各样的蔬菜,还有各种各样的海鲜。

海鲜营养丰富,口感鲜嫩,受到了不少人的喜爱。市场上还有一些海鲜做法很简单,还可以做成美味的早餐。别再说没空做早餐,做碗这个,简单不费时,比喝鸡汤还营养。

这碗省时又营养的早餐就是虾皮菜粥,这种粥不仅好吃,做法还很简单,只需要将食材放进锅中煮开就好了。小编今天给大家介绍是就是美味虾皮菜粥的做法,大家快来看看吧。

by 小七飞飞

配料:

虾皮 适量、小白菜 适量、大米 适量、花生油 适量

步骤1.虾皮剁碎,尽量碎,磨成粉更好,我没有工具磨成粉,只能剁啦,青菜切碎待用

步骤2.粥煮开

步骤3.放入虾皮,迅速拌匀煮1分钟

步骤4.然后加入青菜,同样快速拌匀,因为有青菜,放了点油,盐没有放了,因为虾皮应该自带

步骤5.一分钟后,关火,香甜的虾皮蔬菜粥就好了

1.虾皮是毛虾的干制品,有生干品和熟干品两种。虾皮体小、皮薄.干制后很薄使人感到只是一层皮。“虾皮”一名由此而来。用中国毛虾生产的虾皮为上乘食品。2.虾皮中含有丰富的镁元素,镁对心脏活动具有重要的调节作用。3.米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、b族维生素(特别是维生素b1)含量都较精米米饭中的要高,但米饭中的赖氨酸含量较低。

大家是喜欢吃虾皮菜粥,还是喜欢吃南瓜小米粥呢?

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